食養 と 月のリズム de

マクロビ(食養)を取り入れながら 月の星座に合わせて 心身をケアする

ポイントって、馬鹿にならないですね、、!!

今回は食育とはあまり関係ないのですが。

 

オサイフ事情も食事に直結しますので、お得なものには目がない偏食ママです。

 

最近発見したことなのですが、ポイントってすごいんですね、、。

(いまさら!と言う方もいるかもしれませんが、、、)

 

普段何も考えずに使っていたSMBC VISAのクレジットカード。

そして、そこに付与されていくワールドポイント。

 

なんとなくWEB明細で目に付いた、現在のポイント”1154ポイント”というのが

果たして多いのか少ないのかもわからず、

何に変えられるのかな~、たいしたもんないんだろなー、

なんて思いながら、1000ポイントの景品カタログをチェックしていました。

 

案の定、なんだか高級志向の米やら肉やらで

お得!って感じがあんまりピンとこないものばかり。

 

他に何か変えられないか?と

別のカードのポイントに移行出来るということがわかり、詳細を見ると、

ナナコだと1ポイントが3ポイントに

そして三井住友カードWAONだと1ポイントが5ポイントになる!

楽天ポイントも、5ポイントになる!

ということがわかりました。

 

これって、WAONも楽天ポイントも1ポイント=1円なので

5000円分として使えるということですよね?

 

これはお得!!!!

 

そう思い、普段買い物にイオンに良くいくので、

早速三井住友カードWAONを作成しました。

 ポイント付与が楽しみです☆☆☆

 

そうして気づいた、ポイントってお金になるんだ、、という事実。

 

まめにコツコツ貯めたポイントが、しっかりと家計に貢献してくれたという喜び。

 

そこからもっと、ポイントをためていく方法はないか?と興味が沸き、

色々ネットで調べていると、ポイント還元サイトというものが!!!

こんなサイトがあるとは、全く知りませんでした、、、。

 

ポイント熱が高まっている偏食ママは、夜な夜なサイトを巡ることに

ハマってしまい、ポイント稼ぎが楽しくなってしました。笑

ゲームとかビンゴとかもあって、息抜きにもなるので、ポイント稼ぎより遊んでいる感覚ですね。

 

まあ、それでも一日数十分しか見てませんが、コツコツためたポイント。

これも食費とか、大事なお金になるんですよね。^^

 

これからたまに、お得な情報もご紹介していきたいと思います。

 

ちなみに、私が今利用しているポイントサイトはmoppy(モッピー)Gendama(げん玉)と、ポイントタウンGetmoneyちょびリッチ、の5つです。

 

下のリンクから登録も出来ます、楽しいですよ!

 moppy(モッピー)モッピー経由でカード発行すると6,000P!イオンカード(WAON一体型)

お小遣い稼ぎならポイントサイトGetMoney!  ポイントでお小遣い稼ぎ|ポイントタウンサイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ

今日はハンバーガーか

食育において大切なことのうちの一つに,

楽しく食事するということ。

ということがあります。

 

今日は休日なので、家族で買い物&昼はマック。

 

基本的には、自宅で手作りのご飯を家族みんなで食べるのが一番だ!

と思っているのですが、

 

なんでかわからないけど、時々みんなで外食、というこういうのに

平和を感じられる日もあります。

それも、きっちりとしたレストランでもなく、ファーストフード。

 

ママがあくせくせずに済むからかしら?

たまにはジャンクフードもいいよね、いしし。って感じで、みんなでゆったりしてるのがいいのかな?

 

ということは

日々懸命に食事を作って出して、マナーを教えながら食事をして、

 

終わったらガチャガチャと片付けをして遊び相手はできない。っていう状態のママは、少なからず窮屈なのかしら?

 

そういえば、

マックにいるときと、家の食卓での態度が全然違うぞ?

 

と考えてみたりもしましたが

 

いやいや、何を言っている。

毎日外食してたら身体にも家計にも悪いし!

 

いずれ一人暮らしでもしてみたらわかるぞ!

毎食手作りの有り難みが!

 

とにもかくにも

 

今日のお昼は家族でゆったりマック。

 

これはこれで平和です。

夕飯は、おうちでお魚もお野菜も、

きっちり食べようねー。

 

残すだろうし怒るだろうけど、

それもそれで、

平和ですよね。

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今日もお天気。しかし、、紫外線の強さよ、、、、シミが増えて欲しくないなあ。

今朝も息子は元気に幼稚園へ。

 

12時間以上睡眠をとってくれたので、朝からカレーライス!と!を

しっかり機嫌よく平らげてくれて良かった。

 

いつも9時間くらいしか睡眠をとっていないから、もしかして

毎日睡眠不足なのかな?と気になります。

子供は平均10時間必要らしいし、うちの子もだいぶ活発に動き回るほうなので

普段からもっとたくさん寝られるようにできないかな?

 

早寝のために必要なのは、”早起き”だそうです。

体内時計は25時間であるところを、地球のリズムは24時間で回っているので、

誤差が生じてしまうのを、朝の太陽の光を浴びることで、

それをリセットできるそうです。

 

子育てするまで、こんなこと全然知りませんでした。

 

ということで、日中は子どもと一緒に外で日に当たろう!と意気込むのですが、

 

外にでる、となって真っ先に気になるのは

日焼け・シミ・そばかす、、、です。

 

私は早い時期からソバカスがあり、30代前半の今ではシミも増えつつあります。

 

もうこれ以上増やすまい、、、と

外にでる時にはマメに日焼け止めを塗るようにしているけれど、

顔、首、腕、足、と出ているところ全部に塗ると結構時間かかるんですな。

 

それでもスムーズに塗れるサラッとしたタイプの日焼け止めや

スプレータイプのものを選んで時短してたのですが

 

ネットで調べていて見つけたのが、飲む日焼け止め、、、!!!

そんなんあるのか、!とびっくり。

 

我が家はかなり日差しが強い地域にあるので、

毎日日焼け止めは欠かせません。

飲むだけで済めば、かなり楽だなあと思います。

 

ちなみに、こちらが飲む日焼けどめについてまとめられたサイトです。

飲む日焼け止めおすすめランキング

 

こんなに種類がある。

迷いますね。

WHITE BAILは初回は¥980かあ。一番人気ですね。

 

これで気兼ねなく息子と沢山外で遊べるんだったら、試してみようかな♪

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食育の知識が付けば、我が家の食卓は変わるだろうか?

食育について悩める日々が続きます。

 

一番の悩みの根本は、わかっております。

自身の食事習慣です。

お菓子好き。子供がいなければ、お菓子を食事替わりにして終了!のこともままあります。

 

でも、子供がいないときだけ、、とはいえ、食事前にこっそりお菓子を食べたときなど

おなかが満たされてしまっているママは

料理にも熱がこもらない。

ハラペコで自分もはやく食べたければ、「さあ!美味しいの作るぞー!」ってなるのではないかと。

 

そして、その習慣はしっかりと4歳の息子に受け継がれています。

 

焦る。

 

なぜって、

私自身は幼児期はこんな生活していないんです。

栄養士をしていた母、しっかりとバランスのとれた食事を出してくれていたし

おやつも常にあるわけではありませんでした。

 

大学生くらいの時に、ダイエットとかを繰り返して

おかしな食生活に自分で変えてしまったのです。

 

だから、体の成長期には、まともな食生活だったので

体の基礎はしっかりしているんじゃないかと思うのです。

 

それが、子供はもう4歳にして

お菓子お菓子お菓子♪

もちろん、制してはいます。

 

でも、制しきれないときもある。

それは自分がそういう習慣だから。怒り切れない。

 

よなよな食育のサイトなどを巡っていて

いつも目に付く

食育講座”

食育総合W資格取得講座 | 通信教育のキャリアカレッジジャパン

 

この冬、受講してみようかな?

と、、、

知識をつければ、変わっていくものだろうか?

 

 分割購入、ポチりそうになりながらも、

0歳児もいて学習が続くかな?

何に対しても意志薄弱な私。

中途半端におわるんじゃないかな、、?との懸念も。

 

明日旦那に相談してみよう、と思います。

昨日の子どもの食事・睡眠・生活 4歳・男・幼稚園児

昨日の4歳息子の一日を振り返ってみます。

朝8:00 起床

   ここから30分ほど、、幼稚園にいくのを拒否

   朝ごはんホットケーキ焼いてあげよう!

   などとしばらくご機嫌取るも応じず。

   折り紙で手裏剣作ってあげる。でようやく布団からでる。

 8:30 着替え・ブドウパンを食べる

   手裏剣を折り、だんだん機嫌よくなる

 9:00 遅刻なので、状況を園に電話。先生と電話で話し、

   「手裏剣、見せてくれる?」と言われて「うん!」と行く気になる。

  が、まだねばる。「ほっとけ―き、、、」といい始めたので

  ホットケーキを一緒につくって食べる。息子は半分。

 9:30 登園

  給食は パン・豆腐ハンバーグ・ミックスサラダ・野菜スープ・するめ

 13:30 帰宅

  帰り道にコンビニでピノをかう。(24個入り540円!高い!!!でも大きい¥100の一つ買って食べきられるよりいいかと思い、買ってしまった、、)

  家についてからピノ4つ、食べる。

  紙を切って貼って遊んだり、折り紙の飛行機を作ってみたり

  テレビを見る

 15:00 おやつ ピノ2つ ホットケーキ 半分

  絵本を読む

  テレビを見る

  戦いごっこする

 18:00 夕飯 椎茸と白菜と豚肉の中華丼 1杯 無調整豆乳1杯

 18:30 お風呂に入る

 19:00 

   テレビを見る

 20:00

   寝室へ行く

   戦いごっこ・お話

   一度、を飲む

夜21:30 就寝

夜中2:30 おしっこを少し漏らしつつ トイレに起きる

 

そんな一日でした。

私として反省点は、朝は出来れば暖かいスープがあればよかったな

おやつはコンビニによらずにおうちでオイモとかがよかったなあ。

テレビがどうしても、長い。です。

 

朝やおやつ・テレビなどほとんど子供の欲求を聞きながら、の行動です、、。

わがままを聞き過ぎているとも思うのですが

言うことをきかせるための手段が、最近ずっととにかく怒鳴る。ばかりに走ってしまっていて、効果も感じられず疲れるばかりだったので

スローダウンしながら、しつけをしていく方法を模索中です、、

 

 

  

気づいたらご飯の時間!子供になにを食べさせよう、、

朝ごはんを食べて、家事をやったり子供を公園につれていったり

洗濯をして気づいたらもうお昼!

 

なんにも用意してないけど、子供のおなかはもうグー。

みかんやおやつなど、手っ取りばやいものの存在を知っている子供は

それを食べたい!と言って手を伸ばしちゃう

 

待って待ってご飯作るから、、と言っているうちに

2個目のみかん、、。

 

もう、いいやと、食パンを焼いて出して(もしくは冷凍うどんをゆでて)

とにかく炭水化物を与えておく、、

この後まただらだらと果物やおやつを食べるのを止めるため。

 

そんなことが、うちではよくあります。

 

体にいいもの、手作りのもの、にこだわりたいのに

自宅で仕事もしているので、料理の下ごしらえをしてバランスよく揃えてだせるのは

夕飯くらい。

 

これでもいいの?

 

早くて、簡単で、体にいいもの。

 

そういうのは、作り置きが必要だしな。

そういう時間すら作れていないんだな。

 

健康で手作り、と早くて簡単、は反するものなのだろうか??

 

どうやったら、我が家なりの食卓をつくれるものかな。

 

今日も悩みます。

ありがたき。幼稚園の給食で得られる達成感

年少で幼稚園に通っている息子が、先週から登園拒否をしていました。

 

原因はただ単に家にいたい、ママといたい、というのもあると思いますが

給食が嫌だ。という理由を、本人が一番にいいました。

 

食べるのが遅いので、早く食べ終わった子から遊び初めているのが気になって

手がとまってしまうんだ。と、説明してくれました。

 

でも、ある程度はやはり、食べましょうね、といわれ続けるのでしょう

それが嫌なようです。

 

あまりにも毎朝、起きてまず今日が幼稚園であることを嫌がるので、

先生に給食を少なくしてください、って言ってあげるよ、と約束しました。

 

その日のこと、幼稚園でどうだったか先生に聞くと、

ものすごく少なくしてくれたので、みんなの中で2番目に食べ終わったそうで、

そのあと魚をおかわりも出来たそうです(^^)

 

それを本人もすごく誇らしげに、嬉しそうに私に伝えてくれました。

 

家庭では作れない、達成感を味わわせることが出来て、とてもありがたかったです。

 

給食を食べれないことが、家庭での食事もストレスに感じがちになってしまうかもしれないので、そういう工夫を早めにしてもらえてよかったなあと、感じました。