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食養 と 月のリズム de

マクロビ(食養)を取り入れながら 月の星座に合わせて 心身をケアする

食べ物の季節感と、健康な心身。

3歳半の息子は普段の飲み物は豆乳です。 水やお茶も飲むし、おやつや外食、人が集まってワイワイなときはジュースを飲んでいます。カルピスが大好物のようだけれど、ジュースを買い置きはしないようにしています。 紀文の無調整豆乳、を2歳のころからかな?…

湧き水。

うちから車で30分ほどのところで湧き水を汲める場所がある。 軟水の湧き水で、水質検査をクリアしている、県内でも数少ない場所のよう。 でも家の水道水も塩素も最低限しか加えられていないみたいで十分飲めるし、 あんまり違わないのじゃないかな? と思い…

理想の食習慣。

今の食習慣を改善して、私が目指したい、子供に身につけさてあげたい理想の食習慣はどんなものか。 言うだけはタダ、なのでひたすら理想を考えてみます。 その前に、今の息子の食習慣は ・1日3食+小腹が空いたときのおやつ2回ほど ・朝はパン、昼は麺類(う…

朝食。

今朝の3歳半の息子の食事は食パン。私も一緒に食パン。 食パンにココナッツオイルを塗り、その上にココナッツシュガーをかけて食べるのに息子も私もはまっています。 巷ではマーガリンに含まれるトランス脂肪酸の危険性が噂されていて、WHOからも摂取量の規…

食事のこと。子育てのこと。

食事のことについて、悩みは尽きない。 若い頃からダイエットやなんやで悩んだりして、色々情報を得ては試してみて失敗したり忘れちゃったり。 自分の身体のことでさえ、なかなか気をつけて健康的な食生活を続けるのが難しいのに、子供が生まれてますます気…